-
- offline
- Site Admin
- Репутация: 0
- Сообщения: 9
- Зарегистрирован: Сб сен 29, 2012 10:52 am
Массаж, при котором массируется вся поверхность тела, именуется всеобщим.
Время проведения всеобщего массажа зависит от его вида, а втомжедухе от веса тела массируемого, его возраста, пола и остальных особенностей.
Выполнять совместный массаж следует с соблюдением последовательности массажных приемов. Сначала следует делать поглаживание, извлечение, растирание, потом разминание и приемы вибрации. Заканчивать массаж необходимо приемами поглаживания.
Обычно массаж наступает с огромных участков тела и больших мускул, благодарячему лучше только приступать исполнение всеобщего массажа со спины. Затем следует перейти к шее и рукам. Удобнее массировать каждую сторону спины и шеи раздельно, переходя с одной стороны на иную. Левую и правую руку также следует массировать раздельно. Затем нужно исполнить массаж тазовой области, ягодиц, бедер.
После этого следует начать к массажу коленного сустава, икроножной мускулы, ахиллова сухожилия, пятки, подошвенной поверхности стопы.
Следующий шаг массажа — массирование пальцев ног, голеностопных суставов и голеней( массируемый обязан взять состояние лежа на спине). Далее необходимо массировать коленные суставы и ноги.
Затем следует промассировать дальнюю сторону груди и перейти к массажу близкой руки. Закончив массаж близкой руки, нужно перейти на иную сторону и вести массаж противоположной стороны груди, а после этого — близкой к вам руки. Последний шаг сеанса массажа — массаж живота.
ЛОКАЛЬНЫЙ( ЧАСТНЫЙ, МЕСТНЫЙ) МАССАЖ
При исполнении локального массажа массируется отдельная дробь тела, кпримеру шея, поясница, нога и т. д. При необходимости с поддержкой локального массажа массируются отдельные мускулы, суставы, вязки и т. д.
Время проведения сеанса локального массажа зависит от такого, какая дробь тела подвергается массажу. Обычно местный массаж продолжается не наименее 3 минут, но не наиболее 25 минут.
Все приемы, применяемые при проведении личного массажа, выполняются в таковой же последовательности, как и при исполнении всеобщего массажа.
Начинать местный массаж следует с вышележащих участков, кпримеру, массаж руки наступает с плеча( поначалу с внутренней поверхности плеча, потом — с наружной). После этого необходимо начать к массажу локтевого сустава, предплечья, кисти и, вконцеконцов, пальцев.
Локальный массаж кисти следует приступить с предплечья, т. е. изготовить отсасывающий массаж в движение 1 минутки. Только после этого разрешено начать к массажу кисти.
Чаще только массаж выполняется одним массажистом, но может использоваться и спаренный массаж, взаимный массаж, а втомжедухе самомассаж.
САМОМАССАЖ
Самомассаж — это таковая форма массажа, при которой человек массирует самого себя. Самомассаж используют почаще только после утренней гимнастики, в бане, при ушибах и заболеваниях, в спорте, ежели нет способности пользоваться услугами проф массажиста.
Приемы и техника проведения самомассажа описываются в доли " Гигиенический массаж”.
ПАРНЫЙ МАССАЖ
Парный массаж используется после утренней гимнастики, в сауне, перед спортивными соревнованиями и после них, а втомжедухе перед спортивными тренировками и по окончании их.
Не рекомендуется использовать спаренный массаж при неких заболеваниях и травмах: при травмах позвоночника, пояснично-крестцовых радикулитах, параличах конечностей, бронхиальной астме, хронической пневмонии и остальных заболеваниях легких, при гастритах, колитах, холециститах и т. д.
Эта форма массажа выполняется с целью сокращения времени при проведении массажного сеанса. Выполняется спаренный массаж 2-мя массажистами. Чаще только спаренный массаж проводится не мануальным методом, а с поддержкой вакуумного или вибрационного аппарата.
В то время, как один массажист массирует спину, 2-ой исполняет массаж задней поверхности нижних конечностей. Когда первый массажист производит массаж груди и высших конечностей, 2-ой в это время массирует переднюю поверхность нижних конечностей. После этого первый массажист, окончивший массаж груди и рук, затевает массировать животик.
Продолжительность парного массажа зависит от пола, возраста, веса и многофункционального состояния массируемого. Обычно продолжительность сеанса массажа сочиняет 5-8 минут.
ВЗАИМНЫЙ МАССАЖ
Взаимный массаж используется в сауне, в турпоходах, в быту, на производстве и т. д. Состоит взаимный массаж в том, что двое массируют друг друга попеременно, применяя главные массажные приемы.
Взаимный массаж может быть ручным и аппаратным, всеобщим и локальным.
При локальном массаже массируются более утомленные мускулы и доли тела. После значимой физиологической перегрузки разрешено исполнить и совместный восстановительный массаж. Длительность обоюдного массажа обязана сочинять приблизительно 10-15 минут. Такие приемы прерывистой вибрации, как поколачивание, похлопывание, рубление имеютвсешансы начать поднятие венозного давления и мышечного тонуса, благодарячему при проведении обоюдного восстановительного массажа использовать их не рекомендуется.
ГЛАВА 3. МЕТОДЫ МАССАЖА
В зависимости от метода исполнения массажа разрешено отметить последующие его способы:
1. Ручной массаж
2. Аппаратный массаж.
3. Комбинированный массаж.
4. Ножной массаж.
РУЧНОЙ МАССАЖ
Традиционный способ массажа — прирученный( мануальный). Это более нередко применяемый способ, т. к. с поддержкой рук массажист может чувствовать положение массируемых тканей. С поддержкой ручного массажа разрешено исполнить все имеющиеся массажные приемы, а втомжедухе сочетать их по мерке надобности и сменять. Отрицательным же в мануальном массаже является усталость массажиста, вособенности при долгих сеансах с приемами, выполняемыми инициативно и углубленно.
АППАРАТНЫЙ МАССАЖ
С целью облегчения труда массажиста открыто оченьмного приспособлений для проведения массажа. Но аппаратный массаж владеет ряд недочетов, т. к. он не дает массажисту прочувствовать массируемый участок, а втомжедухе использовать некие приемы, благодарячему аппаратный массаж традиционно употребляется в качестве доп средства при проведении мануального массажа.
Чаще только в массажной практике используются вибромассаж, пневмомассаж( вакуумный) и гидромассаж.
Особенно нередко аппаратный массаж используется при исполнении вибрационных приемов, т. к. с поддержкой ручного массажа нереально изготовить вибрацию довольно продолжительно. С данной целью используются вибрационные автоматы. https://vk.com/id434945528
Время проведения всеобщего массажа зависит от его вида, а втомжедухе от веса тела массируемого, его возраста, пола и остальных особенностей.
Выполнять совместный массаж следует с соблюдением последовательности массажных приемов. Сначала следует делать поглаживание, извлечение, растирание, потом разминание и приемы вибрации. Заканчивать массаж необходимо приемами поглаживания.
Обычно массаж наступает с огромных участков тела и больших мускул, благодарячему лучше только приступать исполнение всеобщего массажа со спины. Затем следует перейти к шее и рукам. Удобнее массировать каждую сторону спины и шеи раздельно, переходя с одной стороны на иную. Левую и правую руку также следует массировать раздельно. Затем нужно исполнить массаж тазовой области, ягодиц, бедер.
После этого следует начать к массажу коленного сустава, икроножной мускулы, ахиллова сухожилия, пятки, подошвенной поверхности стопы.
Следующий шаг массажа — массирование пальцев ног, голеностопных суставов и голеней( массируемый обязан взять состояние лежа на спине). Далее необходимо массировать коленные суставы и ноги.
Затем следует промассировать дальнюю сторону груди и перейти к массажу близкой руки. Закончив массаж близкой руки, нужно перейти на иную сторону и вести массаж противоположной стороны груди, а после этого — близкой к вам руки. Последний шаг сеанса массажа — массаж живота.
ЛОКАЛЬНЫЙ( ЧАСТНЫЙ, МЕСТНЫЙ) МАССАЖ
При исполнении локального массажа массируется отдельная дробь тела, кпримеру шея, поясница, нога и т. д. При необходимости с поддержкой локального массажа массируются отдельные мускулы, суставы, вязки и т. д.
Время проведения сеанса локального массажа зависит от такого, какая дробь тела подвергается массажу. Обычно местный массаж продолжается не наименее 3 минут, но не наиболее 25 минут.
Все приемы, применяемые при проведении личного массажа, выполняются в таковой же последовательности, как и при исполнении всеобщего массажа.
Начинать местный массаж следует с вышележащих участков, кпримеру, массаж руки наступает с плеча( поначалу с внутренней поверхности плеча, потом — с наружной). После этого необходимо начать к массажу локтевого сустава, предплечья, кисти и, вконцеконцов, пальцев.
Локальный массаж кисти следует приступить с предплечья, т. е. изготовить отсасывающий массаж в движение 1 минутки. Только после этого разрешено начать к массажу кисти.
Чаще только массаж выполняется одним массажистом, но может использоваться и спаренный массаж, взаимный массаж, а втомжедухе самомассаж.
САМОМАССАЖ
Самомассаж — это таковая форма массажа, при которой человек массирует самого себя. Самомассаж используют почаще только после утренней гимнастики, в бане, при ушибах и заболеваниях, в спорте, ежели нет способности пользоваться услугами проф массажиста.
Приемы и техника проведения самомассажа описываются в доли " Гигиенический массаж”.
ПАРНЫЙ МАССАЖ
Парный массаж используется после утренней гимнастики, в сауне, перед спортивными соревнованиями и после них, а втомжедухе перед спортивными тренировками и по окончании их.
Не рекомендуется использовать спаренный массаж при неких заболеваниях и травмах: при травмах позвоночника, пояснично-крестцовых радикулитах, параличах конечностей, бронхиальной астме, хронической пневмонии и остальных заболеваниях легких, при гастритах, колитах, холециститах и т. д.
Эта форма массажа выполняется с целью сокращения времени при проведении массажного сеанса. Выполняется спаренный массаж 2-мя массажистами. Чаще только спаренный массаж проводится не мануальным методом, а с поддержкой вакуумного или вибрационного аппарата.
В то время, как один массажист массирует спину, 2-ой исполняет массаж задней поверхности нижних конечностей. Когда первый массажист производит массаж груди и высших конечностей, 2-ой в это время массирует переднюю поверхность нижних конечностей. После этого первый массажист, окончивший массаж груди и рук, затевает массировать животик.
Продолжительность парного массажа зависит от пола, возраста, веса и многофункционального состояния массируемого. Обычно продолжительность сеанса массажа сочиняет 5-8 минут.
ВЗАИМНЫЙ МАССАЖ
Взаимный массаж используется в сауне, в турпоходах, в быту, на производстве и т. д. Состоит взаимный массаж в том, что двое массируют друг друга попеременно, применяя главные массажные приемы.
Взаимный массаж может быть ручным и аппаратным, всеобщим и локальным.
При локальном массаже массируются более утомленные мускулы и доли тела. После значимой физиологической перегрузки разрешено исполнить и совместный восстановительный массаж. Длительность обоюдного массажа обязана сочинять приблизительно 10-15 минут. Такие приемы прерывистой вибрации, как поколачивание, похлопывание, рубление имеютвсешансы начать поднятие венозного давления и мышечного тонуса, благодарячему при проведении обоюдного восстановительного массажа использовать их не рекомендуется.
ГЛАВА 3. МЕТОДЫ МАССАЖА
В зависимости от метода исполнения массажа разрешено отметить последующие его способы:
1. Ручной массаж
2. Аппаратный массаж.
3. Комбинированный массаж.
4. Ножной массаж.
РУЧНОЙ МАССАЖ
Традиционный способ массажа — прирученный( мануальный). Это более нередко применяемый способ, т. к. с поддержкой рук массажист может чувствовать положение массируемых тканей. С поддержкой ручного массажа разрешено исполнить все имеющиеся массажные приемы, а втомжедухе сочетать их по мерке надобности и сменять. Отрицательным же в мануальном массаже является усталость массажиста, вособенности при долгих сеансах с приемами, выполняемыми инициативно и углубленно.
АППАРАТНЫЙ МАССАЖ
С целью облегчения труда массажиста открыто оченьмного приспособлений для проведения массажа. Но аппаратный массаж владеет ряд недочетов, т. к. он не дает массажисту прочувствовать массируемый участок, а втомжедухе использовать некие приемы, благодарячему аппаратный массаж традиционно употребляется в качестве доп средства при проведении мануального массажа.
Чаще только в массажной практике используются вибромассаж, пневмомассаж( вакуумный) и гидромассаж.
Особенно нередко аппаратный массаж используется при исполнении вибрационных приемов, т. к. с поддержкой ручного массажа нереально изготовить вибрацию довольно продолжительно. С данной целью используются вибрационные автоматы. https://vk.com/id434945528